两侧乳房一碰就疼可能是以下几种情况引起：
1、哺乳期间多因奶水没有及时排空，出现淤积堵塞住了乳腺腺管，形成硬块或乳腺炎，出现发热、红肿、触碰疼痛感，淤积时间越长，疼痛感越强烈；
2、不在哺乳期间考虑患有乳腺疾病，如乳腺增生，出现乳房里面有肿块、乳房四周疼痛等症状，而且受到生理期的影响，快来月经之前，疼痛感尤其强烈，月经来潮之后，疼痛感会逐渐减轻；
3、乳腺癌，早期没有症状，到了晚期时乳房内有比较坚硬的包块、触摸有较为强烈的疼痛感；
4、乳腺纤维瘤、乳腺炎等其他疾病引起，最好去医院做全面的检查。