半月板损伤一般有两种原因：1、外伤，外伤时膝关节旋转，可以挤压半月板的前角或后角，导致半月板损伤，这时常有半月板的三级撕裂，在核磁上可以表现为达到关节面的半月板的异常信号，常表现为半月板弹响以及交锁的症状，在下蹲时疼痛比较明显。2、关节退变，老年人关节发生退变可以继发半月板损伤，可以出现半月板后角的损伤，下蹲时也可以出现明显的疼痛。如果半月板损伤，尽量避免下蹲，同时避免上下楼梯，这样可以挤压半月板后角，使半月板的疼痛加重。所以半月板损伤时要尽量慢走或者尽量避免下蹲的动作，可以保护半月板。