腰部的韧带拉伤是不经意间扭伤或者由于外伤造成，韧带拉伤之后要避免做引起疼痛的姿势，比如弯腰的动作尽量不要做，日常生活中配戴腰围保护，平时坐着的时候一定要昂首挺胸，不要向前弯腰，局部可以贴附消肿止痛的膏药，目前膏药都是中成药，比如有复方南星止痛膏、双氯芬酸钠乳膏，还有麝香消肿止痛贴膏等，这些膏药的主要作用就是减轻局部的肿胀及疼痛，促进局部的血液循环，加速局部韧带拉伤的修复。