夏天应该多吃新鲜的蔬菜、水果，像西瓜，都是很好的水果，可以有效预防中暑。最主要的就是应该多喝水补充体液，而且特别是在高温的时候，不要在外作业或者大量体液丢失过多的时候，就应该及时到阴凉、通风的地方才最关键。
平时还可以吃绿豆汤，也可以有效预防中暑，因为绿豆汤是很好的一种食物，也可以起到预防中暑的目的。在这期间还应该注意健康饮食，应该少吃多餐，也非常重要，可以多吃苦瓜、丝瓜之类的食物，也可以预防中暑。