足球运动是一项激烈的运动，在足球运动的过程中，经常会出现运动性损伤，所以对于足球运动损伤的预防非常重要。在足球运动前不要空腹，运动前后要饮足够量的水，以防止出现脱水。进行足球运动前要做好充分的热身活动，比如慢跑、伸展关节、拉伸肌肉等，尽量让身体的各个关节活动开，以防止在运动过程中出现肌肉拉伤。在足球运动时，需要佩戴护膝、护腕、护踝、护腿板等护具，以防止运动过程中出现不必要的损伤。平时可以多参加有氧运动练习，以及肌肉力量、柔韧性运动练习，提高肌肉力量和身体的灵活性，可以有效的预防运动过程中出现的损伤。