恢复眼睛调节能力的方法包括以下几个方面：
1、首先应明确病因并予以针对性治疗，全身性疾病、心理性疾病患者要及时到专科诊治。
2、通过改变用眼习惯来改善症状，例如减少电子产品、电脑、手机等的使用，使用一段时间时，需要进行眼部休息，多往远处眺望，从而达到放松眼部的目的。
3、使用合适药物治疗，大部分调节能力下降，是因为调节功能异常所导致，此类药物比较常用，例如使用人工泪液，从而缓解眼睛疲劳以及干涩的症状。
4、做眼睛保健操，让眼部肌肉放松，从而达到缓解眼睛调节过强的目的。