脚扭伤可以适当的使用中草药，特别是艾草等来进行局部的消炎、消肿。除了使用中草药之外也可以使用云南白药、伤湿止痛膏等药物来外用，进行局部的缓解肿胀和疼痛。
脚扭伤之后更要进行局部的冰敷、伤肢制动等方式来缓解局部的症状。
如果扭伤程度比较重的，应到医院找骨科或运动医学的医生，进行进一步的诊断和治疗。如果扭伤程度比较重，导致骨骼或者韧带损伤，必要时还应进行手术的治疗。