计划进入高原的人平时应加强身体的锻炼，可以做适应性的锻炼，比如做增强肺功能的活动，有利于肺泡携氧能力的增加。在进入高原时也可以口服红景天或者西洋参等药物，可以增加机体红细胞的携氧能力。在进入高原前可以口服利尿剂1周，减少体内的水钠潴留，或者口服小剂量的激素一周，也可以有效预防高原反应的发生。如果平时有慢性肺病的患者或者心脏病、血液系统疾病，均不可去高原。在进入高原前也要防寒保暖，预防呼吸道感染的出现。进入高原要服用含碳水化合物多的物质，以及富含丰富的维生素、易消化的食物。高原时应该缓慢登山，而避免剧烈的运动。