保护肠胃建议多喝汤和粥，饮食要清淡，通常可以给予以下食物：
1、小米绿豆粥：可以健脾开胃、清火气。
2、红豆薏米粥：可以利水祛湿、健脾消肿。
3、高粱红糖糯米粥：可以补虚、补血、健脾暖胃。
4、扁豆猪骨汤：可以滋阴润燥、增强免疫力。
5、萝卜炖牛腩：可以促进消化。
6、洋葱炒鸡蛋：可以防止消化不良、缓解食欲不振。
7、白萝卜羊肉蒸饺：可以治疗下气、消食、暖胃温中。
8、菠菜炒猪肝：可以改善便秘、保护视力。
9、西芹、百合：可以促进胃肠蠕动、清热解暑。
10、猴头菇：可以改变消化不良的症状。
进食一定要细嚼慢咽，有利于食物与唾液充分混合，使食物在胃内易于消化，减轻胃负担。如果吃得太快，会使大脑食欲中枢饱腹感传递的速度快于吃的速度，导致不知道饥饱，过量进食，加重肠胃的负担。