如何预防腰酸

2020-02-07 12:49

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预防腰酸有很多种方法,主要的方法有以下几点:第一、平时要注意多休息,不要经常过度劳累,少做过重的体力活,以免导致腰部负担过重,出现腰酸。第二、女性在月经期间不要经常久坐久站,不要经常吃生冷的食物,长时间保持不良坐姿或饮食不当会导致腰酸。第三、女性要定期去医院检查身体情况,看有无出现妇科炎症等疾病,很多妇科炎症出现后会引发腰背酸痛。第四、平时适当补充钙元素,多摄入足够的蛋白质、维生素,能够帮助预防腰酸、腰痛。

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