韧带出现挫伤，是一种比较轻的损伤，通常是由于遭受外力侧方位的碰撞或者摩擦刺激，导致韧带组织出现损伤。这种损伤仅仅表现为韧带等软组织的水肿以及少许的渗血，但是韧带的连续性，以及对周围关节和肢体稳定性没有产生影响，因此是比较轻的损伤。可以采取以下措施：第一、必须要保持受伤部位韧带充分的放松，避免出现继续活动，特别是剧烈的运动，否则容易导致局部渗血以及水肿会出现加重，不利于恢复。第二、一定要注意保暖，不能出现受凉的情况。第三、在四十八小时以后可以用暖水袋进行热敷来增加局部的血供，能够有效的促进血液循环，改善局部炎症情况，有助于病情。第四、如果是疼痛感非常明显，可以口服消炎止痛药，如洛索洛芬钠，氯诺昔康能够有效的减轻炎性水肿能够减轻疼痛感，促进恢复。