隐形眼镜摘不下来要注意不要硬性的摘取，这样可能会伤害眼睛，造成眼角膜损伤或者结膜损伤，取不下来可以试着用眼药水冲洗，看看能不能让黏的很紧的隐形眼镜有移动的状态，有移位的情况下就方便取出来。
如果还是不行，需要及时到医院的急诊科或者眼科就诊，由医生完善视诊等检查，在医生的帮助下把较黏的隐形眼镜取出来，但是要注意不要硬性的抓取，这样会伤害到眼睛，以后建议避免频繁使用隐形眼镜。