膝关节的半月板之所以会被损伤，是因为半月板受到过多力量的挤压或者过大的辗挫导致。在正常的行走过程中，膝关节的半月板受力并不大，也不会导致损伤。如果积累性的损伤比较多，或者在急性的损伤的时候承受过大的挤压力量，如旋转、辗挫，就会产生半月板的损伤，尤其是在深蹲的时候或者半屈膝扭转膝关节的时候，半月板受到的辗压的力量是非常大，此时就容易导致半月板损伤的临床症状出现。
所以，要想避免半月板的损伤，一定要避免暴力的因素。如果出现膝盖半月板的损伤，患肢免负重，支具外固定，避免剧烈活动。短期之内如果不缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善膝关节的核磁共振检查，明确半月板损伤的严重程度，从而选择更加科学、合理的治疗方法。