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减肥期间可以吃馒头，但不可以大量吃馒头。如果在减肥期间一次吃3-5个馒头就有问题，因为积少成多，毕竟馒头当中含有能量，如果吃的过多就会造成过多能量在体内蓄积，降低减肥效果...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/27 播放（51537）
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吃馒头能不能减肥，与吃馒头的量、方式以及吃完馒头之后是否有相应的运动有直接的关系。吃适量的馒头，并不会引起过多能量超标进入到体内，对于促进脂肪的分解、提高减肥效果都有积极...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（99790）
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减肥的患者吃馒头或吃米饭一样，馒头由小麦制成，而米饭由水稻制成，米饭内碳水化合物的淀粉成分虽然没有馒头高，但因为其本身具有糖分，所以无论是米饭，还是馒头，不能代表谁比谁好...
王薇│北京医院
2022/04/21 播放（50540）
减肥时期吃馒头比吃米饭更胜一筹，相对于米饭，馒头的粗纤维和维生素较高，但所含热量较低，食用馒头可以有效的使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，可以有效的减少因食物热量囤积，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/29 收听(39515)
"减肥吃馒头的效果会更好，这是因为馒头是以面粉经发酵最后做成的，它的主要营养素是碳水化合物，是人们常常用来补充能量的一个基础食物。馒头中含有一种可以食用的营养非常丰富的单细胞微...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(85141)
"天天吃馒头并不能够真正减肥，带来健康。很多超重肥胖的朋友，希望能够轻松、快速、自助减肥，不是去医院找医生，而是找度娘，可以看到所谓的天天吃馒头减肥法、21天瘦身法、巫婆减肥汤...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(72721)
"适当的吃全麦馒头能够起到减肥作用：1、全麦馒头作为一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，能够增加机体的饱腹感。因此，吃全麦馒头引起的饱腹感不容易让我们再吃入其它过多的食物，进而避...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/21 收听(22800)
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减肥能吃馒头，但需要比平常吃的少。比如原来吃一个馒头，现在吃0.25-0.5个馒头，从量上要限制。因为馒头是特别好的供能食物，容易消化吸收，所以能产生更多的糖，所以容易发...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2019/11/15 播放（87973）
"减肥期间需要适量吃点馒头、米饭等富含淀粉的食品，但需要限制馒头的摄入量。馒头中的淀粉摄入后会分解成葡萄糖被人体吸收，吸收后的葡萄糖，可以为维持体温、血液循环和呼吸，保持清醒状...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(36088)
"胰腺炎患者在恢复期间可以正常、逐渐增加饮食，馒头是可以吃的。恢复后应该以低盐、低脂的食品为主，如瘦肉、米、面以及新鲜的水果、蔬菜，包括萝卜、生菜、菠菜以及香蕉、苹果等可以食用...
李常月│七台河市人民医院
2019/12/04 收听(17522)
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全麦馒头能不能起到减肥的作用，需要具体问题具体分析。如果严格控制其他食物过多摄入，而且养成了积极运动的前提下，吃适量的全麦馒头，并不会引起过多的能量进入到体内，有助于保持...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放（69948）
"全麦馒头是可以减肥的，全麦馒头主要由粗粮制成，其热量和卡路里相对于普通馒头较低，全麦馒头中含有大量膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，抑制人体食欲，减少对外来热量食物摄入的...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(49366)
"减肥期间尽量不吃松子，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。要想减肥最根本的方法就是减少热量的摄入，增加能量的消耗。简...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/23 收听(62400)
减肥期间可以吃韭菜，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式存在体内，带来体重增加带来肥胖。要想减重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/14 收听(98661)
"减肥期间可以适量吃桃子，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，新鲜的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(82915)
"减肥期间可以少量吃荔枝，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式体内储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。荔枝...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(35277)
01:38
减肥期间因此可以食用适量的鹅肉，不会引起过多能量进入体内，对于维持减肥期间能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果，均有积极作用。但如果患者不加节制食用过多的鹅肉，使...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/27 播放（51035）
"减肥期间需减少热量摄入，可多吃绿色蔬菜类的植物，鱼类和肉类少吃，主食类也要减少摄入。可以适当多吃海带，海带作为深海植物含有大量纤维素、绿色素、维生素C，热量较少。减肥期间如果...
迟海燕│威海市立医院
2019/07/10 收听(99069)
