正常体脂率范围是多少呢？正常男性的体脂率在15%-18%，正常女性的体脂率在20%－25%，但是体脂率视个人情况而定。对于体育赛事的运动员或者生活中喜欢运动的人而言，他们的体脂率就会有相应的下降，一般认为体脂率超过20%为肥胖。对于体脂率过高的患者而言，怎么建议减肥呢？要通过饮食调控，减少热量的摄入，通过运动增加热量的消耗而达到减肥的目的，降低体脂率。但不建议仅通过饮食调理达到减肥的目的，因为仅靠节食来减肥，减少的是肌肉而不是脂肪，一定要注意这一点。