月经期间应少食用莲雾，莲雾属于寒性水果，经期食用过多会造成痛经、经期延长、月经量增多，但少食用一点对身体影响不大，莲雾富含维生素C、脂肪、蛋白质、矿物质，具有利尿、宁神、祛暑的效果，其味道酸甜经期食用可增强食欲，帮助肠胃消化。
月经期间受到体内激素水平影响，会出现精神紧张、失眠、焦躁不安等不良情绪，与体内孕激素雌激素水平失调有关，此时可吃些补气补血、疏肝的食物，可调节不良情绪，比如芹菜、山药、百合、海带、瘦肉、黑木耳等，同时要摄入足够的蛋白质，多吃鸡蛋、牛奶、牛肉，可食用温性水果，比如苹果、桂圆、桃子等，对身体是有益处的。