儿童补钙要怎么补

2020-09-14 11:39

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儿童生长发育比较快,生长发育需要钙剂补充,以及维生素D的补充,所以要注意以下几点:
1、食补,最好的钙剂是奶粉或者牛奶,所以宝宝要保证充足的奶量,按年龄补充奶量能够保证足够的钙,豆制品等也含有很多的钙剂,要注意多食用,其他的像贝壳类食物,也含有钙剂。
2,药物补充,钙剂有很多种,有口服液、颗粒剂、钙片,成分,包括碳酸钙、乳酸钙、螯合钙等,选择适合孩子的钙,有国家认证的药物诊治或食字号的药品,能够保证孩子补钙质量来源。
3、补钙药分次服用,全天的量2-3次服用,在两次饭之间口服效果最好,能够减少胃肠道的副作用,孩子补钙的量要根据孩子的年龄,有可能需要300-600mg的元素钙,分次服用。
4、孩子补钙要注意多运动,出晒太阳,有助于维生素D的合成,促进钙磷的吸收和利用。

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