骨刺刺激导致足跟痛的症状加重，要注意足部的保暖，避免负重，不能受凉。
因为受凉之后会导致炎症出现堆积，加重病情，减少站立活动的时间，否则会引起周围组织的挤压刺激严重，加重病情。
可以采用中药进行足跟部的烫洗，有效的增加局部的血液循环，促进炎症的代谢。
如果症状没有改善，能触摸到固定的痛点，可以进行局部封闭注射，应用局部的麻醉药物利多卡因或者醋酸泼尼松龙进行局部注射，可以缓解疼痛的症状。
如果短期之内没有改善，一定要及时去正规医院就诊，选择更加合理的治疗方法，让足跟疼痛的症状得到及时有效的缓解。