韧带拉伤以后不要吃辛辣、刺激性的食物，不要吃生冷、油腻的食物，不要吃容易导致身体过敏的食物，比如海鲜、羊肉、羊杂碎、蘑菇等，不要抽烟、喝酒。
多吃新鲜的蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素，多吃蛋白比较高的食物，多吃含钙比较高的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等饮食结构的调理，同时关节给予支具外固定，限制关节的活动，避免韧带拉伤症状的进一步加重，及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合症状、体征，明确韧带拉伤的严重程度，进而选择合理的治疗方法。