哺乳期吃葱、姜、蒜不会造成回奶，葱、姜、蒜属于家常炒菜用的作料，其属于辛辣、刺激性食物。哺乳期的女性可以适量吃葱、姜、蒜炝锅炒的菜，一般不会回奶，也不会对宝宝哺乳造成不良影响。
哺乳期妈妈不能吃生葱、生姜、生蒜，葱、姜、蒜属于辛辣、刺激性食物，生吃或吃的过多不但会造成哺乳期妈妈上火，而且宝宝吃了母乳后也会造成宝宝上火而引起不适。所以在哺乳期间可以适量吃一些葱、姜、蒜炒的菜，但不建议大量吃葱、姜、蒜。
哺乳期饮食要清淡、富有营养，饮食要多元化，保证营养均衡，以利于乳汁分泌，给宝宝提供营养物质。