如果刚运动之后是不可以立刻过量、过快地喝水，但是可以少量地进水，喝2-3小口，但是要注意不能大量地补水，如果运动之后大量进水可能会引起呕吐。
运动之后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发而引发出感冒、腹痛，或是其他的疾病。如果要喝水可以等呼吸平稳以后再补充水分，一般都是休息半个小时左右就可以正常地喝水了。如果是出汗比较多可以在水中加点盐，或者是喝运动饮料。另外运动时不要过量，要适量而止、劳逸结合，我们在运动之前可以少进白开水，平时也要多喝白开水，这样可以加速体内的新陈代谢，提高自身的免疫力。