对于液体钙和固体钙哪个更好，不能一概而论，要根据不同的人群以及具体的情况来定。一般液体钙更适合于老年人和小孩，因为液体钙中钙质的颗粒更细小，而且分布更均匀，有利于这种人群在胃肠功能比较差的情况下消化、吸收。而固体钙一般适合于中青年人，固体钙有价钱便宜、钙质含量高的特点，但是其不容易被消化、吸收，所以胃肠功能差的人不适合吃固体钙。另外，关于哪种钙好还要看其里面的搭配成分，比如维生素D含量，只有钙和维生素D达到一定比例才有利于人体吸收和利用。