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现在补钙的花样较多，导致家长纠结于究竟孩子是吃营养品好，保健品好，还药物好，但是一般还是建议以食物补钙为好。儿童补钙的食物有：
1、牛奶：牛奶含钙量较丰富，特别适...
潘红玫│银川市妇幼保健院
2019/07/25 播放（78255）
01:57
儿童补钙要食补，食补更安全，具体包括以下几点： 1、多吃含钙或能促进钙吸收的食物：例如奶类，人奶、牛奶、羊奶、酸奶、奶酪的含钙较丰富，吸收也较充分；
殷俊德│海南医学院第二附属医院
2019/08/16 播放（85787）
02:17
7-11岁的儿童每天钙推荐摄入量是1200mg。补钙的最好来源是奶与奶制品，如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶等。含钙量丰富的食物有绿叶蔬菜、豆制品、海带、虾皮、芝麻酱等。乳糖不耐...
付娟│武汉市第三医院
2018/05/24 播放（69902）
"补钙应该吃富含微量元素的物质，比如海鲜类、贝类和虾皮等，以及植物当中的谷类或者贝壳类的东西，都能够促进钙质进入体内。除此之外，还要服用维生素D，来促进肠道当中的钙质进入到血液...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/22 收听(13924)
01:46
补充钙质的食物有以下几种： 1、牛奶：牛奶是补充钙质较好的食物，每天钙质需要量通常在800mg左右，老年人和青少年需要的更多，约在1000mg左右。100ml...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/06 播放（61097）
"儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物：一、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。二、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。三、鸡蛋。鸡...
李广利│武汉市第三医院
2018/12/14 收听(95779)
01:22
米和面里钙的含量肯定有限，重点还是肉类食物，就是鱼、虾里肯定钙的含量多。但这两种食物容易引起过敏，不适于天天吃、大量吃。牛奶里含钙高，所以如果孩子在没有严重过敏的情况下，...
闫辉│北京大学第一医院
2020/05/04 播放（58043）
"如果孩子缺钙，可以选择补充一些钙片，钙片可以选择碳酸钙、乳酸钙和醋酸钙。在补充钙的同时，要及时的补充维生素D，维生素D可以有效地促进的钙吸收。除了药物补充钙片和维生素D以外，...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/04 收听(30501)
01:50
儿童补钙最快的食物一般是牛奶，牛奶的营养均衡、饮用方便，属于儿童补钙的首选产品。部分孩子会出现蛋白过敏或乳糖不耐受的问题，这类孩子可以适当选择酸奶或增加服用乳糖酶等，通过...
朱宏斌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/25 播放（69776）
"儿童处于生长发育期，要维持身高正常的增长状态，必须保证体内摄入充足的钙。对于儿童补钙，可以采用药物和食物相辅相成，共同补充。一般药物方面，儿童可以选择的有碳酸钙、乳酸钙、醋酸...
邱锐琴│秦皇岛市第一医院
2018/12/07 收听(28756)
"许多食物含有丰富的钙，宝宝要多吃以下食物：1、牛奶以及奶制品。牛奶含有丰富的钙，每100mL含有100mg的钙，所以宝宝多喝牛奶能够补钙，一般宝宝补牛奶每天需要300-600...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/30 收听(41444)
"儿童要进行补钙，通常要注意以下几点：1、首先就是从饮食方面，孩子可以从食物当中来多摄取富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮等，这些都是富含钙质的食物，可以适量的多吃。2...
肖娟│北京协和医院
2021/03/16 收听(62430)
"孕妇在怀孕期间，为了满足自身和胎儿生长发育的需求，需要增加钙的摄入量。在中国居民膳食营养指南中，推荐怀孕早期的妇女钙的摄入每日为800mg，孕中期为每日1000mg，妊娠后期...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/13 收听(43635)
"妊娠期的膳食指南里面要求孕期一定要进行钙剂的补充，补钙要从两方面进行，首先要从饮食上面进行补充，还要进行钙剂的补充，孕期对钙的需求量是每天1000-1200mg，从饮食里面得...
毛滢│北京医院
2019/10/12 收听(87113)
01:52
一般孕妇补钙的食品是奶制品、海产品，还有豆制品、蛋类以及深绿色的蔬菜。怀孕以后，尤其在怀孕的中晚期，孩子的生长发育需要的钙量明显增加，所以在孕中晚期的时候，从食物里补充钙...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/14 播放（58967）
"很多食物的钙含量都比较多，可以喝牛奶或者吃鸡蛋、海带、芹菜等等，这些食物中都含有丰富的钙质，能够满足人体所需要的各种营养元素。还有很多的其他元素，有延缓衰老的作用，尤其是鱼类...
刘恋│长春市儿童医院
2018/08/28 收听(39223)
"孩子要补钙，吃哪些食物好？首先要区别对待的，对于小婴儿，宝宝从生后两周开始，要按时补充维生素D，每天四百个单位，促进钙的吸收。只要按时补充维生素D，同时宝宝奶量够，完全能够保...
姚利琴│太原市第八人民医院
2018/05/10 收听(25681)
"一般建议是在怀孕16周以后，适当的补充钙剂和食用富含钙的食物，补充孕妇体内钙的储存量。保证孕妇骨骼中的钙不因为胎儿孕晚期对钙的需要而被大量消耗。除了钙片的服用以外，在饮食中可...
孟腾腾│聊城市人民医院
2019/03/30 收听(76280)
02:27
中老年人补钙，建议通过牛奶摄入，补钙效果比较直接。在多种食物中都含有不同程度的钙，但钙形态导致吸收速度、吸收量有所不同。牛奶中除含有丰富的钙质之外，钙磷比例也比较合适，有...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2021/07/09 播放（73386）
"如果真到严重缺钙的程度，靠食物补钙是不可能的、不现实的，因为所谓的高钙食物里吃得再多，也达不到应该补充的剂量，比如绝经期后骨质疏松，每天要求1000mg左右的元素钙，像牛奶、...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2020/06/22 收听(27939)
