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"亚健康是一组或多组综合起来的综合征,介于健康和疾病中间,没有非常严重的器质性疾病,但是会有各种各样不舒服感,比如乏力、倦怠、饮食不佳、睡眠差、焦虑、紧张等情绪上的问题或者肌肉...
曲健│大庆市中医医院
2018/10/18 收听(53039)
亚健康的调整牵涉几方面,第一、需要均衡的饮食,荤素要搭配,早餐要吃好,中餐要吃饱,晚上适当稍微少吃一点点。第二、睡眠,尽量规律的作息制度,一天睡够7h,最低要6h,要是偶尔失眠...
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2017/07/10 收听(89713)
亚健康的调理包括: 1.均衡饮食:合理饮食,均衡营养,避免过饥过饱; 2.规律生活:作息要有规律,避免过度疲劳,保证充足的睡眠; 3....
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2016/07/27 播放(64805)
亚健康的调整很重要的一点是心态的调整,心态,比较泛泛,心态跟认知有关系,一个人要有自知之明,了解自己内心需求什么,能力在何处,背后资源有哪些,目标要定得相对合理,太高了达不到,...
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2017/07/10 收听(11554)
目前亚健康的人群比较多,首先要克服不良习惯,坏的习惯可以致癌,心脑血管疾病也会增加。吸烟、过度饮酒、高脂饮食等都为不良习惯,必须放弃这种不利于健康的坏习惯。亚健康患者还有...
尹丽萍│重庆三博江陵医院
2019/03/12 播放(93180)
亚健康是人体处于健康与疾病之间的一种状态。中医治未病在最早的著作中为比较有特点的一种治疗方式,对亚健康的调理和治疗是中医特色的一方面体现。中医治未病的理论对亚健康的治疗非...
朱亮真│江南大学附属医院
2018/07/16 播放(50999)
亚健康心态调理的方法包括: 1.认识自我:正确评价自我,辩证看待自己的优缺点; 2.确定奋斗目标:确定明确而积极的目标,有利于亚健康心态的调理;<...
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2016/07/27 播放(55208)
"身体亚健康可以通过下面的方式来进行调理:1、要保持良好的心情,心情好了身体的状况自然会变好。2、要注意休息,尤其是注意睡眠的质量和睡眠的时间,一般在晚上10点半之前尽量上床休...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/01 收听(48179)
身体亚健康状态的调理方法包括以下几种:
1、无论是亚健康调理、养生调理,心态是处于第一位的因素。保持一个良好的心态是调节亚健康、养生长寿的重点。有一个健康、乐观、...
刘宗莲│中国中医科学院广安门医院
2019/10/09 播放(90529)
亚健康状态的恢复主要是靠饮食、运动以及药物来完成。饮食方面主要多吃一些有益健康的食物,尽量避免烤串、烤肉、火腿肠等等明确对身体有害的食物和垃圾食品,应该多吃新鲜的水果和蔬菜。运...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/06 收听(68774)
"得了子宫内膜炎后,要及时到医院诊断治疗,通过西药用抗生素和中药清热利湿,根据辨证,积极治疗子宫内膜炎,同时还要注意以下几点:第一、提高抵抗力。女性患者应该要积极治疗原发病,提...
王文娟│洛阳市中医院
2019/01/14 收听(468)
"子宫内膜炎可以通过中药或者饮食方法进行调理,如果是湿热内阻型,可以采用生薏仁、黄柏、牛膝、苍术、红花、赤芍、桃仁、当归、败酱草、川芎、红藤、生甘草煎煮服用。如果出现月经淋漓不...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/11 收听(19685)
亚健康的人群,通常是由于精神过度紧张、压力过大、疲劳,或是休息、睡眠不好,以及进食不规律、缺乏运动等因素造成的身体体质变差、免疫力低下,而导致亚健康状态,此时需先完善相关...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/05/23 播放(77998)
"在过度劳累或者熬夜之后,身体常常会出现酸痛、乏力、头晕等等症状,是亚健康的一种表现。亚健康状态的调理,首先应该提倡健康的生活方式,禁烟、限酒,作息要规律,饮食要合理,营养均衡...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(24329)
调理亚健康状态主要包括以下三个方面: 1、生活调理,首先要均衡营养膳食,告别不良生活习惯如熬夜、玩手机等。要劳逸结合的进行适量体育运动。戒烟、酒要;
黄利华│太原市妇幼保健院
2019/12/25 播放(78757)
亚健康状态的调理方法,有以下几个方面: 1、全面均衡营养,多吃富含维生素的食物,多吃高蛋白的食物。现在多数人都不愿意吃猪肝,但是猪肝其实含有丰富的维生素,尤其...
潘小平│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/26 播放(73189)
"作为亚健康的人群,首先要调整好心态,要把心情放开、放松。要注意避免平时给自己过大压力,比如工作压力、生活压力、家庭不和谐或者来自身边社会的不和谐,让自己心态放松,肝气舒畅了,...
曲健│大庆市中医医院
2018/11/12 收听(48294)
亚健康的人群,通常是由于精神过度紧张、压力过大、疲劳,或是休息、睡眠不好,以及进食不规律、缺乏运动等因素造成的身体体质变差、免疫力低下,而导致亚健康状态,此时需先完善相关...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/05/23 播放(76195)
亚健康调理方法的范围确实是非常广的,简单总结几句话,吃好、睡好、心情好、适当运动。具体如下: 1、饮食方面:现在很多人可能都是吃得过于油腻或者太寒凉、上火,在...
梁惠珍│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/18 播放(90437)
亚健康是由20世纪80年苏联学者所提出的概念,它是处于健康和疾病之间的一种状态。现代人往往由于生活节奏加快、竞争日益激烈,且随着社会关系和家庭压力的不断增大,亚健康人群也...
周黎│武汉市中医医院
2019/08/16 播放(64602)