戴耳机久了耳朵疼，是否能够自行恢复因人而异，需要结合具体情况加以判断。
通常情况下，戴耳机久了可以引起耳朵疼，或者引起耳鸣、耳闷、耳朵不舒服的感觉。如果出现这种情况，建议不要再戴耳机，可进行耳部按摩，比如进行耳廓或者耳部周围皮肤的按摩，以促进耳部的血液循环，可以有效地帮助恢复耳朵的不适感。另外，建议保持规律作息，好好睡觉，连续休息2-3天，一般症状可以恢复。如果还是不能恢复，建议到医院耳鼻喉科咨询医生，给予适当的药物治疗，也可以很快达到康复的目的。
日常生活中建议患者不要长时间戴耳机，尽量让耳朵得到休息。而且耳朵局部疼痛的位置可以用热的湿毛巾湿敷，以促进局部血运循环，起到消肿止疼的作用，缓解不适。