便秘是可以吃冬枣的。冬枣是一种很有营养的水果，自身富含很多纤维素和微量元素。纤维素就是促进胃肠道蠕动的一种很好的元素，更加能够促进排便，有利于缓解便秘等症状。但是不要多吃，多吃可能会引发其他不良症状，比如加重便秘。所以要适当的吃冬枣，不要暴饮暴食。与此同时也可以多吃其他富含维生素和纤维素的食物。比如韭菜、芹菜、油菜等，这些都有利于缓解便秘，加速胃肠道的消化功能。而且对于便秘的患者平时要注意饮食习惯，少吃辛辣食物，平时可以多喝蜂蜜水，有助于消化还有助于养胃。如果便秘十分严重，则需要服用药物治疗。