降血脂、开胃
肥胖症
身体虚弱、脾胃虚弱、牙病等患者
山楂干含有黄酮类、三萜皂苷类(熊果酸、齐墩果酸、山楂酸等)、脂肪酸、绿原酸、咖啡酸、维生素C以及多种微量元素等。山楂干中含有较高的热量,其中包含胡萝卜素、钙、碳水化合物、果胶等,对人体均有一定益处。山楂干中果胶含量居所有水果之首,果胶不仅具有防辐射的作用,还具有很好的吸附和抗菌的特性,可去除肠道细菌、毒素并束缚住水分,因此有助于帮助缓解腹泻。山楂干中含维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸,口服能增加胃中消化酶的分泌,所含蛋白酶、脂肪酸可促进肉食分解消化。
孕妇应谨慎食用。
孕妇不宜吃山楂干,山楂干可以活血化瘀,有收缩子宫平滑肌的作用,孕妇过食山楂干有诱发流产的风险。
婴幼儿可适量食用。
小孩可以适量吃山楂干,有助于宝宝消食化积、健脾开胃,尤其是吃肉食积者,但不宜吃太多。
建议每天食用山楂干不要超过25克,要达到降血脂、软化血管的作用,必须坚持每天食用,最好搭配决明子和抗氧化的何首乌,效果更佳。 山楂干不能空腹吃。山楂干含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激。
马恩光│哈尔滨市第一医院
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