面是日常生活中常见的食物，早上适量吃面有助于为人体补充能量，对肠胃有一定好处。但如果长期在早上大量吃面，可能会导致营养失衡，以及发胖的情况。

一、好处：

1、补充能量：面条中含有丰富的碳水化合物，早上进食后可以为人体提供正常代谢所需的能量，而且食用后可以产生比较强的饱腹感；

2、减轻肠胃负担：面条主要是由谷物或豆类制作而成，容易被人体消化、吸收，早上适量进食能够减轻胃的负担。

二、坏处：

1、营养失衡：若长期早上只吃面，无法满足身体对各种营养素的需求，可能会出现营养失衡的情况，因此早上吃面时，应该与其他食物搭配食用，如肉类、蔬菜、水果等，以满足人体的营养需求；

2、发胖：如果早上长期大量吃面，摄取的碳水化合物比较多，可能会导致营养过剩，若白天不运动锻炼，还可能会导致肥胖。