胃胀可通过调整饮食、促进胃肠蠕动、舒缓腹部等方式缓解，结合慢性胃炎、胃动力不足、幽门螺杆菌感染等具体病因，做好日常防护，症状反复时及时就医，遵医嘱用药，科学干预可减轻不适、恢复胃肠功能。

1、调整饮食结构：饮食以清淡、易消化为主，采用少食多餐模式，减轻胃部消化负担。减少易产气、油腻、粗糙食物摄入，避免进食时过快或边吃边说话，减少吞入过多空气，缓解胃动力不足引发的胃胀，保护胃黏膜。

2、促进胃肠蠕动：胃胀发作时，可适当进行温和运动，舒缓腹部肌肉，促进胃肠蠕动，加快气体排出，缓解胃胀不适。避免长期久坐，规律运动可改善胃肠动力，减少慢性胃炎引发的胃肠蠕动减慢，从根源上减少胃胀诱因。

3、腹部舒缓护理：以顺时针方向轻轻按摩腹部，力度轻柔均匀，促进胃部气体排出，缓解胃胀带来的腹部胀痛感。也可适当热敷腹部，温热刺激可舒缓胃肠平滑肌，改善胃肠蠕动，辅助缓解幽门螺杆菌感染引发的胃胀。

4、规避诱发因素：规律作息，避免熬夜，熬夜会紊乱胃肠功能，导致胃动力下降，诱发生胀。戒烟限酒，酒精会刺激胃黏膜，烟草中的尼古丁会影响胃肠蠕动，加重胃胀症状。避免自行服用损伤胃黏膜的药物，防止诱发胃胀。

5、用药治疗：若胃胀频繁发作，需及时就医明确病因，胃动力不足引发的胃胀可遵医嘱服用促胃动力药，如枸橼酸莫沙必利片；慢性胃炎患者需联合胃黏膜保护剂使用，如铝碳酸镁咀嚼片；幽门螺杆菌感染者需进行四联疗法根除治疗，用药全程遵循医嘱。

胃胀多与胃肠蠕动异常、饮食不当、胃部病变相关，缓解不适需兼顾应急处理与长期调理，明确具体病因后针对性干预。日常做好胃肠养护，规范用药，可有效减少胃胀发作，维护胃肠正常生理功能。

胃胀不及时干预有哪些危害？

• 加重胃部不适症状：胃胀长期不干预，会导致腹胀感持续加重，伴随嗳气、反酸、食欲不振等症状，影响正常进食与消化，进食后胃胀加剧，严重干扰日常生活与工作，长期还可能导致体重下降、营养不良。
• 加重原发胃部疾病：胃胀多由慢性胃炎、胃动力不足等疾病引发，长期不干预会导致原发疾病加重，慢性胃炎可能发展为糜烂性胃炎，胃动力不足持续加重会导致食物滞留时间延长，刺激胃酸分泌异常，增加胃溃疡发病概率。
• 引发胃肠功能紊乱：长期胃胀会导致胃肠蠕动节律紊乱，进而引发胃肠功能紊乱，出现腹泻、便秘交替等症状，同时气体长期滞留胃部，会压迫周围器官，引发胸闷、腹胀难忍等不适，增加后续治疗难度，需重视早期干预。