左右摇头的原因多种多样，涉及生理、心理因素及病理因素等多个方面，治疗时需根据具体原因采取针对性措施，可以到医院咨询医生。

• 疲劳与紧张：长时间保持固定姿势工作、学习或精神高度紧张时，可能出现不自主的左右摇头，缓解肌肉紧张或情绪压力。应调整生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部和肩部的放松运动。对于精神紧张者，可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。
• 习惯性动作：部分人群可能因习惯或模仿他人而形成左右摇头的动作，尤其在无聊或思考时更为明显。通过自我观察和心理暗示，逐渐纠正这一习惯。必要时可寻求心理咨询师的帮助，进行行为疗法干预。
• 颈椎病：颈椎退行性变或慢性损伤导致颈椎病，压迫颈部神经时可能引起头晕、头痛及不自主的头部运动，可出现上述情况。应根据病情轻重采取非手术治疗，如牵引、推拿、理疗，或手术治疗。
• 耳石症：内耳平衡系统功能障碍，患者在特定头位时会出现短暂眩晕，可能伴随左右摇头。通过手法复位治疗可迅速缓解眩晕和头部不自主运动症状。
• 特发性震颤：一种常见的运动障碍性疾病，具有家族遗传性，表现为头部、手部等不自主震颤，包括左右摇头。轻度患者可通过遵医嘱使用药物治疗控制症状；重症患者可考虑手术治疗。
• 帕金森病：中老年人群常见的神经系统退行性疾病，典型症状包括静止性震颤、运动迟缓和肌强直，也可能表现为左右摇头。在医生指导下采用药物治疗为主，辅以物理治疗，如康复训练，和手术治疗。

左右摇头的原因复杂多样，治疗时需根据具体原因采取针对性措施。患者应及时就医，遵循科学的诊疗思路，以确保得到及时、有效的治疗；并且治疗期间定期随访，观察病情变化，及时调整治疗方案。