孕妇可以适量吃纳豆，但是孕期前三月最好不要吃。纳豆是由黄豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵制成的豆制品。其含有更多的蛋白质、钙、铁、维生素K2等营养物质；孕妇适量食入具有提高免疫力、调整肠道功能、抗癌杀菌、保肝、护肝等作用。孕妇适量吃纳豆的好处如下：

　　补充营养

　　纳豆中含有更多的蛋白质、钙、铁、维生素K2等营养物质，孕妇适量食入纳豆可以补充丰富的营养物质。

　　预防缺钙

　　孕妇在孕期会有钙质流失，而纳豆中含有更多的钙质，所以孕妇适量食入纳豆可以补钙，预防孕妇缺钙。

　　抗癌杀菌、保肝护肝
　　纳豆是以大豆为原料发酵而成的深加工制品，纳豆中含有更多的蛋白质、钙、铁、维生素K2等成分，孕妇食用后，可达到提高免疫力、调整肠道功能、抗癌杀菌、保肝、护肝等作用。

　　食用注意

　　纳豆服用量可逐渐增加，从25g开始，正常日服量不超过50g为宜。纳豆具有溶解血栓的功效，但是食用的时候一定要有度，每周食用2-3次为佳。并且，尽可能不加热吃，纳豆激酶不耐热，加热到70℃活性就消失了。

　　纳豆中含有更多的蛋白质、钙、铁、维生素K2等，具有提高免疫力、调整肠道功能、抗癌杀菌、保肝护肝等作用。纳豆中富含皂青素，能改善便秘，降低血脂，预防大肠癌、降低胆固醇、软化血管、预防高血压和动脉硬化，抑制艾滋病病毒等功能。