肩袖一般指肌腱袖，直接覆盖于肩关节囊，肌腱袖肌群由肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌组成，主要用于在盂肱关节处进行力耦合，从而为肩关节活动度维持适当的反作用力。

1、肩胛下肌

起于并填充于肩胛下窝，止于肱骨小结节，它受来自臂神经丛的上下肩胛下神经支配，肩胛下肌穿过前盂肱关节囊，该间隙允许肩关节在肩袖横跨喙突时运动，也是肱二头肌长头的滑轮，还负责肱骨内收和内旋，并对肱骨头前移提供了重要的约束。

2、冈上肌

起源于肩胛骨的冈上窝，受肩胛上神经支配，冈上肌和三角肌一起帮助肩外展，尤其是前15度以内。

3、冈下肌

起源于脊柱下方的肩胛骨，受肩胛上神经支配，冈下肌参与手臂的外旋，特别是在中立外展时。

4、小圆肌

起源于肩胛骨腋窝边缘，受腋神经支配，小圆肌在手臂外展时有助于手臂外旋。

肌腱袖损伤常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中，如棒球，自由泳、仰泳和蝶泳，举重，球拍运动等，所以运动前我们应先充分做好准备活动，防止肌肉拉伤。