没有小米三种人不能吃的说法，但部分人群确实需要规避，常见的有气滞者、身体虚寒者、糖尿病者、胃酸分泌过多、对小米过敏者等。在日常生活中，需要加强个人护理，有助于身体健康。

1、气滞者

小米性凉，气滞者应避免食用，以免引起身体不适；

2、身体虚寒者

小米性质较为寒凉，素体质虚寒，小便清长者应尽量规避；

3、糖尿病者

小米的碳水化合物含量丰富，容易升高血糖，使血糖剧烈波动，因此糖尿病者应尽量规避；

4、胃酸分泌过多

小米可刺激胃酸分泌，尤其是熬制成粥，因此胃酸分泌过多者应尽量规避，或是存在胃炎、胃溃疡等疾患者，以免引起身体不适；

5、对小米过敏者

部分人群可能存在对小米过敏情况，摄入后可能引起红肿、瘙痒等不适感。严重时甚至呼吸困难。因此对小米过敏者应尽量规避。

在日常生活中，饮食应注意定时定量，避免一口气摄入过多，引起胃肠不适。