阳痿学名勃起功能障碍，是男性常见的性功能问题，很多人因羞耻感回避问题，或盲目进补，反而加重症状，科学应对才是解决问题的关键。

1、先明确病因：心理因素是中青年男性常见原因；病理因素包括高血压、糖尿病、高血脂、前列腺疾病、激素水平异常等，中老年人多因病理因素引发。

2、调整生活方式：戒烟限酒，避免长期酗酒损伤血管和神经；规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；坚持运动，每周3-4次有氧运动，改善全身血液循环；饮食均衡，多吃优质蛋白、坚果、蔬菜水果，少吃油腻、高糖食物。

3、缓解心理压力：与伴侣坦诚沟通，避免情绪压抑；性生活时保持放松，避免过度关注勃起状态，减少焦虑；必要时可寻求心理疏导，缓解心理负担。

4、积极治疗基础病：高血压、糖尿病、高血脂等疾病会损伤血管和神经，导致勃起功能障碍，需严格控制血压、血糖、血脂，遵医嘱规律用药，延缓病情进展。

5、规范医疗干预：避免盲目服用偏方、保健品，需到正规医院男科或泌尿外科就诊，医生会根据病因开具药物治疗、物理治疗等方案，必要时评估手术指征。

勃起功能障碍是可防可治的疾病，无需过度自卑和恐慌，及时排查病因，采取科学措施，多数人可恢复正常性功能，切勿因回避问题耽误治疗。