预防老年痴呆没有固定的6个秘诀，常见有助于预防老年痴呆的方法包括保持健康饮食、多用脑、保持社交活动等。

1、保持健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类等。同时，多吃富含维生素B12的食物，如动物内脏、海带、豆腐、大白菜、萝卜等。应尽量避免饮用含糖软饮料，选择矿泉水或不加糖的饮品。

2、多用脑：经常进行思考、学习、读书、下棋等活动，可以刺激大脑的神经细胞，预防神经退化。通过阅读、写作、绘画、学习新技能等方式进行认知训练，提高自己的认知能力。

3、保持社交活动：与家人、朋友保持联系，参加社区活动、聚会、看电影、听音乐会等，有助于改善记忆和思维能力。

4、适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，提高心肺功能，同时也有助于释放压力，减少老年痴呆症的患病率。

5、保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和熬夜，可以维持身体的正常代谢和免疫功能。

6、心理健康：学会应对压力，保持乐观积极的心态，能帮助预防老年痴呆症的发生。

7、控制慢性病：有高血压、糖尿病、高血脂等慢性病的中老年人，应积极治疗，控制病情，以降低患老年痴呆症的风险。定期进行健康检查，及时发现并治疗潜在的健康问题。

做好以上措施还有助于提高生活质量，保持健康心态，同时建议定期体检，预防疾病的发生。