总是因为一些小事情绪失控，可能是由于压力过大、情绪管理能力不足或是对某些事情过度敏感等原因造成的。识别情绪触发点、学习放松技巧、增强情绪管理能力以及调整思维方式等方式，可以帮助更好地管理情绪，避免因小事而情绪失控。

1、识别情绪触发点：留意自己在什么情况下最容易情绪失控，思考这些情境为何会引发强烈的情绪反应。

2、学习放松技巧：尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松身心的方法，在感到紧张或焦虑时，使用这些技巧来平复情绪。

3、增强情绪管理能力：阅读关于情绪管理的书籍或参加相关课程，学习如何有效地表达和沟通自己的感受。

4、调整思维方式：尝试从积极的角度看待问题，避免过度解读或夸大小事的严重性。

5、实践自我关爱：确保自己有足够的休息和娱乐时间，从事喜欢的活动，以提升自己的整体幸福感。

6、寻求支持：与信任的朋友、家人或同事分享你的感受，寻求他们的支持和理解。

7、设定实际目标：设定一些小而可达成的目标，并逐步实现，有助于增强自信心和应对挑战的能力。

8、反思与成长：在情绪失控后，反思自己的行为和反应，思考如何在未来类似的情况下更好地管理情绪。

情绪管理是一个持续的过程，需要时间和实践来逐渐改善。对自己保持耐心和同情心，并继续努力提升自己的情绪管理能力。如果发现自己无法独自应对情绪问题，可考虑寻求专业心理咨询师的帮助。