一天仅刷牙一次不足以维护良好的口腔健康，因此并不建议这样做，要勤刷牙。具体情况可以前往口腔科进行咨询，医生会做出具体的解释。

口腔是一个湿润的环境，为细菌提供了理想的生长条件。如果一天仅在早起或睡前刷牙一次，白天的食物残渣就会在牙齿表面和牙缝中积累，与细菌一同形成牙菌斑。而牙菌斑如果不及时清除，会逐渐硬化形成牙结石。牙结石不仅难以通过刷牙去除，还会刺激牙龈，导致牙龈炎和牙龈出血。

此外，细菌在分解食物残渣时会产生酸性物质，这些酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质，导致龋齿的发生。而一天只刷一次牙，无法及时清除这些酸性物质，会增加龋齿的风险。并且这些酸性物质还容易造成牙齿脱矿，使牙齿变得敏感。而口腔中的细菌分解食物残渣时会产生挥发性硫化物等异味物质，导致口臭。一天只刷一次牙无法有效清除这些异味物质，影响口气清新。

所以，为了维护良好的口腔健康，建议每天至少刷牙两次，早晚各一次，并使用牙线和漱口水等辅助工具彻底清洁口腔，以保证口腔健康。