牙龈炎是指发生在牙龈组织的炎症，主要表现为牙龈红肿、出血、疼痛等。频繁出现牙龈炎，会对口腔健康造成较大影响。其成因复杂，通常是多种因素共同作用的结果，如口腔卫生不良、饮食习惯不佳等。

1、口腔卫生不良：不按时刷牙、刷牙方法不正确，会导致食物残渣、牙菌斑和牙结石在牙齿表面和牙龈边缘堆积。牙菌斑中的细菌不断繁殖，产生毒素，刺激牙龈组织，引发炎症。长期不清洁口腔，还会使细菌滋生的环境恶化，导致牙龈炎反复发作。

2、饮食习惯不佳：长期食用高糖、高脂肪、高盐的食物，容易导致口腔内细菌滋生，破坏口腔微生态平衡。高糖食物会被细菌分解产生酸性物质，腐蚀牙齿和牙龈；高脂肪食物容易附着在牙齿表面，难以清洁；高盐食物则可能刺激牙龈，加重炎症。此外，过度饮酒也会影响口腔健康，增加牙龈炎的发病几率。

3、不良生活习惯：烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会使牙菌斑、牙结石更容易附着在牙齿表面，同时降低牙龈的抵抗力，使牙龈对细菌的敏感性增加，从而引发牙龈炎。另外，长期熬夜、过度劳累会导致身体免疫力下降，口腔内的细菌更容易引发炎症，导致牙龈炎频繁发作。

4、牙齿排列不齐：牙齿排列不整齐，如牙列拥挤、错位等，会使刷牙时难以彻底清洁牙齿，食物残渣和牙菌斑容易在牙齿间隙和牙龈边缘堆积。这些难以清洁的部位成为细菌滋生的温床，长期刺激牙龈，引发牙龈炎。而且牙齿排列不齐还可能导致咬合异常，进一步加重牙龈的负担，使牙龈炎反复发作。

了解上述原因，有助于采取针对性的预防措施，如果出现明显不适症状，患者可以前往医院口腔科就诊，明确诊断后，在医生指导下进行针对性治疗。

牙龈炎如何治疗

• 洗牙：洗牙是治疗牙龈炎的重要手段，通过超声波洗牙或手工洗牙，去除牙齿表面和牙龈边缘的牙菌斑、牙结石，减少对牙龈的刺激，缓解炎症。一般建议每年进行1-2次洗牙，保持口腔清洁，洗牙后，牙龈的红肿、出血等症状通常会明显改善。
• 治疗相关疾病：如果牙龈炎是由内分泌失调、糖尿病等全身性疾病引起的，应积极治疗原发疾病。例如，糖尿病患者要严格控制血糖水平，遵循医嘱进行药物治疗和饮食管理，以改善全身状况，缓解牙龈炎症状。同时，积极治疗口腔内的其他疾病，如龋齿、牙周炎等，避免炎症相互影响。
• 改善生活习惯：戒烟限酒，避免吸烟和过度饮酒对口腔健康的损害。保持规律的作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，增强免疫力。适度运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于维持身体健康，促进牙龈炎的恢复。