痘痘不可以自行挤压。自行挤压会加重感染、扩大炎症范围，增加痘印痘疤形成风险，甚至引发严重并发症，正确做法是通过科学护理和规范治疗改善，避免人为损伤皮肤。

痘痘的本质是毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，其形成与毛囊角化异常、皮脂腺分泌旺盛、痤疮丙酸杆菌感染及炎症反应密切相关。毛囊口被过度角化的角质细胞堵塞，形成粉刺，后续感染后会发展为炎性丘疹、脓疱等。

自行挤压痘痘时，手指及皮肤表面的细菌会被带入毛囊深处，加重感染范围，破坏皮肤组织。皮肤的真皮层含有丰富的血管和神经，挤压产生的压力会导致炎症扩散至深层组织，引发更严重的红肿、疼痛，甚至形成结节、囊肿。

更重要的是，面部存在危险三角区，即鼻根至两侧口角的区域，此处血管与颅内海绵窦直接相通，挤压该区域的痘痘，细菌可能通过血管逆行进入颅内，引发颅内感染，虽发生率较低，但后果严重。

挤压痘痘还会损伤毛囊周围的正常组织，愈合后易留下永久性的痘印和痘疤。痘印多为炎症后色素沉着或减退，痘疤则是真皮层胶原蛋白受损后形成的凹陷性或增生性瘢痕，后续修复难度较大，影响皮肤美观。

此外，自行挤压难以彻底清除堵塞的角质和分泌物，残留的物质会继续刺激毛囊，导致痘痘反复复发，延长病程。即使暂时挤出内容物，也可能因挤压不当导致炎症残留，加重皮肤损伤。

痘痘的日常护理措施有哪些？

• 皮肤清洁：选用温和的洁面产品，每日清洁面部1-2次，去除皮肤表面多余油脂和灰尘，避免过度清洁破坏皮肤屏障，清洁后用干净毛巾轻轻按干水分。
• 饮食调理：减少高糖、高脂食物摄入，这类食物会刺激皮脂腺分泌，加重痘痘；多吃新鲜蔬果和富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，辅助调节皮肤状态。
• 作息管理：保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，加重毛囊角化异常和皮脂腺分泌，不利于痘痘恢复。
• 皮肤防护：避免用手触摸、搔抓痘痘，防止细菌感染；外出做好防晒，紫外线会加重炎症后色素沉着，影响痘印消退。