糖尿病前期症状多隐匿，易被忽视，核心信号包括代谢紊乱引发的异常口渴、排尿增多、乏力等，部分伴随体重波动、视力模糊。此阶段血糖调节能力受损，是逆转病情的关键窗口期。若出现以下任一信号，建议及时就医检测空腹血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白，明确诊断并干预，避免进展为糖尿病。

1、异常口渴与多饮：血糖升高导致体内水分渗透压失衡，细胞脱水引发持续性口渴，饮水量较以往显著增加，即便补充水分也难以快速缓解，且口渴感多在夜间加重，影响睡眠。

2、多尿且排尿频繁：高血糖使肾脏无法完全重吸收血液中的葡萄糖，尿液中葡萄糖含量升高，渗透压增高带走大量水分，表现为排尿次数增多、尿量明显多于正常。

3、不明原因乏力嗜睡：细胞缺乏胰岛素介导的葡萄糖供给，能量生成不足，出现持续性疲劳感，日常活动后加重，伴随嗜睡、注意力不集中，休息后难以改善。

4、体重异常下降：机体无法利用葡萄糖供能，被迫分解脂肪和蛋白质补充能量，即便食欲正常或亢进，也会出现体重在短时间内不明原因下降。

5、视力短暂模糊：高血糖导致眼球晶状体渗透压改变、屈光度调节异常，出现看东西模糊、重影，多为暂时性，血糖稳定后可缓解，易被误判为眼部疲劳。

糖尿病前期无明显特异性症状，多数人因体检发现血糖异常才知晓病情。此阶段通过科学干预，血糖可恢复正常，若放任不管，几年内大概率进展为糖尿病，还可能引发血管、神经等并发症，危害全身健康。

出现糖尿病前期症状注意事项

1、调整饮食结构：减少精制糖、高油高盐食物摄入，增加全谷物、蔬菜、优质蛋白比例，控制总热量摄入，规律三餐，避免暴饮暴食，戒烟限酒，减少血糖波动诱因。

2、坚持规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，搭配2-3次力量训练，促进葡萄糖代谢，改善胰岛素敏感性，维持健康体重，避免久坐不动。

3、定期监测与随访：每3-6个月检测一次血糖，高危人群如肥胖、有家族病史者需缩短监测周期，同时关注血压、血脂指标，遵医嘱调整干预方案，长期维持血糖稳定。