转基因食品通常能吃，市场上出售的正规转基因食物已经经过国家食品检验，可以放心购买食用，不会对身体健康产生较大伤害。

转基因食品是经过基因工程技术生产出来的，如转基因大豆、番茄、水稻等。转基因后会有更强的抗虫害能力，并且产量增多、口感更佳、营养更加丰富。而且转基因食品已经满足食品卫生法，还有法规规章、标准规定等，正常食用通常不会影响健康。因此转基因食品能吃。

但是无论转基因食物或非转基因食物，日常应适度饮食，都能为人体提供更好的营养补充。但是如果一次吃太多转基因食品，可能会加重肠胃消化负担，可能会诱发腹痛、腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状出现，影响健康。

此外，由于个人差异，部分人群对转基因食品敏感性较高，食用后可能会诱发皮疹、皮肤瘙痒、腹泻等反应，此时应立即停止进食并且日后避免进食。

平时需注意保证饮食多样化，营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，适当增加优质蛋白，如鸡蛋、牛奶等食物的进食量。如果吃转基因食品后出现不适症状，建议及时到内科就诊，遵医嘱进行处理。