最近沈城的天气越来越变幻莫测，经常出现满30立减15的状态，但是很多人应该也跟小编一样，切换到夏天模式，身边的皮肤专家也早早来叮嘱小编，重要的事情说三遍， 防晒一定要做好，防晒一定要做好，防晒一定要做好。今天盛京医院的皮肤科主任韩秀萍就来为大家讲讲如何科学防晒。
　　常见的防晒手段
　　1.避免在紫外线强度高的时段户外活动。
　　2.使用遮阳伞、太阳帽和衣物等织物直接遮挡。
　　3.选择正确的防晒产品。
　　防晒类化妆品使用应遵循以下建议，合理的选择和使用。

　　1.防晒指数选择：
　　在室内没有紫外线光源照射区域时，不需要使用防晒产品。
　　室内可能受到紫外线照射区域时（如靠窗、接触强荧光灯、霓虹灯等），选择SPF15/PA+以内的产品。
　　2.室外活动时：
　　阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15~25/PA+~++。
　　直接阳光下活动，选择SPF25~30/PA++~+++。
　　高强度紫外线环境，如雪山、海滩、高原或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++。
　　3.涂抹的时机：
　　一般应在紫外线暴露前15分钟涂抹，并每隔2~3小时重复涂抹一次。涂抹量以约直径1cm大小涂抹全面部为宜。具体遵照防晒产品说明书。
　　脱离光照射环境可以洗掉防晒产品。清洁后涂抹保湿剂。
　　特殊人群防晒化妆品的选择和应用
　　婴幼儿
　　为了避免婴幼儿过度防晒导致维生素D缺乏，可以每天1-3次日光浴，每次10分钟左右，即可满足1天维生素D需要量，但需要避开UV最强的上午10:00至下午4:00。特殊情况可以通过食物、药物等补充维生素D需要量。
　　不满6个月的婴儿皮肤娇嫩，体表面积与体重的比值较高，涂抹防晒产品后，不良反应风险较高，因此不建议使用。应通过避免阳光照射，衣物等遮盖防晒。
　　6个月至2岁仍然以衣物遮盖防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理防晒产品，以霜剂或粉质产品为宜。即使涂抹了防晒产品也不宜在强烈阳光下活动。户外活动时间应避开UV强的时段。
　　注：当儿童在阳光下的阴影长度短于身高期间都不宜室外活动。由于有致皮肤癌的风险，禁止＜18岁的青少年使用防晒黑产品。
　　老年人
　　骨质疏松高发的人群可以接受适宜的阳光照射。但合理的防晒措施可减缓皮肤衰老，预防皮肤肿瘤的发生。因此长时间的阳光下活动，仍需要采取一定的防晒措施。
　　孕妇
　　妊娠过程中使用防晒剂，除一般的皮肤保护作用外，还可减少黄褐斑的发生率或阻止妊娠期皮损进一步加重。防晒产品使用方法同正常人，但防晒剂的配方应更加简单，风险评估要求更高。