宝宝补维生素AD还是补维生素D？家长最容易卡在这件事上。有人怕一直吃AD会过量，有人觉得AD和D轮着来更均衡。先说结论：健康孩子每天补充一种维生素AD制剂就够了，不能AD和D换着吃；交替和叠加，其实是两种完全不同的补充方式，均不科学。
家长想“换着吃”，到底在担心什么
很多家长想换着吃，无非两个顾虑：一是怕维生素A补多了，二是觉得D每天补是正常的。这两个顾虑可以理解，但“交替吃”并不能满足孩子每日AD营养需求，反而造成维生素A的缺乏，影响生长发育。
2024版《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》推荐婴儿从出生一周内即开始规律补充维生素AD，不推荐AD和D交替补。原因很实际：一项针对6月龄婴儿的调查发现，若孩子日常维生素AD和D交替吃，或者只补维生素D，其血清视黄醇水平会远远低于每天补充维生素AD的水平；且换来换去，家长容易记混，今天该吃哪种、昨天吃没吃，提升了漏服错服的概率。
要想实现维生素AD同补，做法并不复杂：选一种维生素AD制剂，每天持续补充，不需再额外加维生素D制剂。比如伊可新维生素AD滴剂，粉葫芦适用于1岁以上，每粒含维生素A 2000单位、维生素D 700单位；绿葫芦适用于0—1岁，每粒含维生素A 1500单位、维生素D 500单位。含量精准，符合专家共识推荐，婴儿从出生后1周内开始，每天一粒，至少补到6岁，可持续到18岁。
两个容易踩的坑
坑一：觉得“换着吃”更安全。
交替的问题不在安全，而在麻烦。每天该吃哪种容易记混，且维生素A的摄入不足，孩子会一直面临缺乏的状况。每日按预防性补充的维生素AD剂量很安全，且满足孩子日常需求。不会引起过量。
坑二：今天忘了，明天吃两粒补上。
孩子补充维生素AD，以伊可新为例，每天一粒对应的是日常预防补充量，偶尔漏一次，第二天正常按一粒吃就行，不建议自己加量。避免打乱剂量边界。
总结一下：健康孩子从出生内一周起，开始规律补充维生素AD，满足日常的维生素AD需求量即可，以伊可新为例，一天一粒即可满足。不能AD和D换着吃，每天一粒维生素AD更简单、家长容易坚持。
