北京大学第一医院
神经内科
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抹茶是天然的绿茶,含有咖啡因、茶多酚等化学物质较多,比普通绿茶多。睡前4个小时不能喝抹茶,其它浓茶、咖啡因、可乐也要避免。
入睡前喝兴奋剂饮料,会引起大脑中枢兴奋,导致睡不着。所以白天喝,疲劳、工作时喝抹茶,起到提神、提高工作效率的作用。午休之前不能喝,容易兴奋,导致午休质量差。晚上睡眠前不要喝,喝了以后兴奋,也不着睡。
主要是抹茶即天然绿茶当中,大脑神经系统的兴奋剂含量太高,造成入睡较困难。抹茶是好东西,但是要会使用,应当在营养师、专业医师的指导下,恰当应用,用来提神、提高工作效率。
避免午睡和晚睡前用,否则效果不好,而且会有副作用。兴奋了以后,睡不着,使睡眠质量下降,造成失眠。
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"抹茶其实是一种高浓度的绿茶,所以喝了抹茶会因为茶碱的作用,导致大脑的兴奋性改变而引起睡不着觉。如果很喜欢喝抹茶,至少在睡觉前四个小时以上喝,一般建议白天喝抹茶,这样影响比较小。到了下午、晚上抹茶已经代谢完毕,对大脑没有兴奋的作用,而睡眠不会受影响。但是有一部分患者如果很敏感,喝了抹茶就睡不着觉,建议不要喝抹茶,可以喝其他的茶饮料,可以喝菊花茶,有改善睡眠的作用。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11收听(93710)
抹茶喝了是否会导致患者出现睡不着、失眠,主要与个人体质有关系。如果患者神经功能衰弱,经常出现失眠,喝抹茶容易导致失眠。因为抹茶当中含有一定的咖啡因,可以兴奋大脑的皮层功能活动,容易导致患者出现入睡困难。如果患者平时睡眠质量比较好,不存在神经功能衰弱,适当喝抹茶不会影响入睡。如果患者平时有失眠、神经功能衰弱,在睡前一定要避免喝浓茶、浓咖啡、抹茶等兴奋性的饮品,可以在睡前喝一杯温热的牛奶,起到镇静安神的作用,能够促进患者的睡眠。
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/24收听(39668)
"喝抹茶粉确实能够起到一定减肥的作用,因为抹茶粉当中含有α-糖苷酶抑制剂,这个物质在肠道当中可以起到减少肠道对糖分吸收的作用,从而帮助减肥。抹茶粉当中还含有一些物质,可以调节机体的肠道菌群,帮助调节肠道内环境,可以加快糖类和脂类的分解,帮助减肥。抹茶粉还含有一些茶多酚,可以提高机体的新陈代谢率,也可以帮助人体减肥。当然喝抹茶粉也建议一定要控制数量,不可贪多,以免导致人体出现兴奋而难以入睡的情况,睡眠不佳反而对人体的内环境以及控制体重不利。减肥的时候可以适当的喝一些抹茶粉,最重要的还是要进行生活方式的干预,也就是健康的饮食、适当的运动。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/07收听(21724)
"孕妇可以适量的喝抹茶拿铁。咖啡有醒神清脑的作用,在疲惫的时候喝咖啡,可以让人精神充沛,所以许多年轻的女性都有喝咖啡的习惯。但是在怀孕后,每天喝咖啡的量不能超过300mg,过量的饮用咖啡可能会造成低体重儿,甚至发生流产。怀孕期间可以适量的喝咖啡,但是不要多喝。在怀孕期间,特别是怀孕的初期,孕妇在饮食方面要注意多吃富有营养的食物,比如优质蛋白、多种维生素、矿物质,尽量少吃辛辣刺激的食物、油炸的食物、容易上火的食物等,平时要多吃适令的瓜果蔬菜。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/07/23收听(87338)
"如果茶喝多了导致患者睡不着,可以喝适量的牛奶,改善睡眠质量。可以做睡觉前的活动,比如做常规的就寝活动,如刷牙、洗脸、调闹钟或者拉窗帘等动作,可以调整睡眠情绪,也可以转移注意力。入睡前可以泡热水澡,也可以在入睡前做按摩、静坐等松弛运动,也可以调整患者的情绪。如果仍然睡不着,应该立即起床,到其他的房间看书或者做家务,直到有了睡意以后再上床睡觉。"
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/09收听(55904)
" 晚上喝抹茶是否会影响到患者睡眠,主要与个人的体质、饮用量有一定关系。如果患者的平时睡眠情况比较好,没有失眠的问题,喝抹茶不会导致患者睡不着觉。因为抹茶是采用特殊的工艺,把茶叶中的咖啡因去除很多,所以对中枢神经系统的兴奋作用会减少,多数患者不会睡不着 如果患者平时有神经功能衰弱、睡不好觉的情况,即使抹茶中被去掉了部分咖啡因,因为患者个人体质比较敏感,晚上喝抹茶也容易导致睡不着。所以,患者如果存在神经功能衰弱,平时睡眠质量不好、入睡困难,这类患者尽量避免在晚上喝抹茶。"
2019/12/18收听(17570)
茶喝多了睡不着,如果是偶尔睡不着,可以不用干预,通过第二天补觉可以改善。如果严重... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/17播放(27640)
茶喝多了睡不着,如果是偶尔睡不着,可以不用干预,通过第二天补觉可以改善。
如果严重...
2023/05/17播放(27640)
茶叶的代谢产物主要包括茶碱、茶多酚等,均具有大脑中枢神经兴奋作用,可促进兴奋性神经递质释放,包... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/12播放(97094)
茶叶的代谢产物主要包括茶碱、茶多酚等,均具有大脑中枢神经兴奋作用,可促进兴奋性神经递质释放,包...
2021/08/12播放(97094)
"睡不着觉也叫入睡困难,是失眠的一种形式。对于短暂性失眠,与外界环境的因素密切相关,尤其是在喝了特殊的饮料,比如浓茶、咖啡、红牛等等,包括饮酒都可以导致中枢神经系统的兴奋性增高,从而导致入睡困难。这些情况具有明显的个体化差异,每个人的敏感程度是不一样的,在出现之后建议进行大量的饮水,促进相关成分的代谢可以很快的就有好转,不需要特殊的药物治疗,尤其是避免过快、高浓度、过多的饮用这些饮料。"
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/18收听(80410)
"孕妇是可以适当的喝抹茶的,抹茶里营养成分丰富,含有茶多酚,多种矿物质、蛋白质以及多种维生素等,所以适量的喝抹茶,对孕妇增强身体抵抗力,促进胎儿发育是有好处的。为什么只能适量喝抹茶,是因为抹茶也是属于茶的一种,茶里面会含有咖啡碱,在这种情况下吃多抹茶,也会引起孕妇精神过于兴奋,影响到孕妇的睡眠,造成胎动过多等现象,所以孕妇喝抹茶只能适量的喝。孕妇最好的饮品就是白开水、孕妇奶粉、新鲜牛奶以及新鲜果汁等。除此之外,孕妇在怀孕期间一定要做好定期产检,定期查B超,了解胎儿的发育情况。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/09/17收听(33162)
"在生茶的成分中有一种叫做茶碱的成分,有兴奋中枢神经系统的作用,所以在平时很少饮茶的一些人当中,过浓、过快的喝了这些茶会导致入睡的困难。如果出现了这种情况还可以多饮水,促进茶碱的代谢。这种情况通常在第二天就可以有良好的恢复,所以一般可以不用药物治疗。但是如果第二天有一些重要的事情,可以辅以小剂量短期的促入睡的药物,暂时服用一次,可以改善睡眠的情况。喝茶导致的睡眠障碍跟个体性的茶有关系,所以要记住以后饮茶的时候不要过浓、过快,尽量不要饮生茶。"
2020/05/17收听(18522)
"喝抹茶会失眠,因为抹茶是一种纯绿茶,而且茶多酚、茶碱的成分比一般的绿茶还会高,所以如果在晚上喝抹茶,容易导致大脑兴奋性改变。因为茶碱和茶多酚的作用,从而导致大脑晚上会比较兴奋,入睡困难导致失眠。建议不要在晚上喝抹茶,特别是晚上四个小时内不要喝抹茶,要喝可以在白天喝抹茶。到了晚上抹茶的茶成分,通过消化系统和血液的代谢已经差不多,不至于影响晚上的睡眠。个别比较严重的敏感的人,到了晚上也会影响导致失眠。"
2020/12/28收听(33138)
"抹茶容易导致失眠,因为抹茶作为天然绿茶,茶多酚以及茶碱、咖啡因的成分都超过普通的绿茶,所以晚上的时候或者睡眠前喝了抹茶,能起到提神的作用,从而让大脑的兴奋性改变,导致失眠的作用。对于喜欢喝抹茶的人,避免这种现象的发生,可以通过调整喝茶的时间,一般建议白天喝茶,至少在睡眠前的四个小时内不要喝抹茶,可以减轻抹茶的兴奋作用,还有不要老是泡很浓的抹茶喝,每天早上开始到晚上喝一壶茶就可以,通过调整可以改善因为抹茶导致的失眠作用。"
2020/12/16收听(80830)
孕妇是可以吃抹茶蛋糕的,但是需要注意少量的进食,避免进食过多。因为蛋糕糖分高,容易导致孕妇高糖状态,增加患妊娠期糖尿病的风险,以及发生巨大儿的风险。抹茶蛋糕大部分是糖分以及淀粉,不能提供所需的蛋白质以及矿物质等营养素,进食太多会导致其他食物摄入减少,可能会导致营养缺乏的情况出现。孕期饮食需要注意清淡、卫生,但是又富含营养,尤其是孕早期以及孕晚期,避免胎儿因营养素的缺乏而出现发育异常的情况。孕期需要多休息,避免过度劳累以及熬夜,戒烟、戒酒。
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/14收听(82196)
"抹茶咖啡减肥并不确切,要想达到真正意义上的减肥一定是对每天的进食大卡进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动,坚持下来,只有入量少于出量才能达到减肥的效果。抹茶咖啡中本身含有一定的能量,尽管能量含的比较少,但是并不是不含能量。减肥时应该对每天的进食大卡进行总量的控制,包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶,按着标准体重进行计算。有个计算标准体重的简便公式,身高-105就是患者的标准体重。选择一项适合患者的运动坚持下来,包括游泳、跳绳、跳操、跑步、游泳、骑单车。咖啡中主要含有的是咖啡因,对机体具有一定的兴奋作用,但是要达到真正意义上的减肥还远远不够。要想达到真正意义上的减肥一定是管住嘴,迈开腿,养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,早睡早起,不熬夜,避免发生压力性肥胖。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09收听(32748)
饮酒后,特别是少量饮酒会使大脑处于兴奋状态导致难以入睡,即使入睡也易出现浅睡眠或睡眠中反复觉醒... 彭华│上海长征医院 2021/07/16播放(73408)
饮酒后,特别是少量饮酒会使大脑处于兴奋状态导致难以入睡,即使入睡也易出现浅睡眠或睡眠中反复觉醒...
彭华│上海长征医院
2021/07/16播放(73408)
"晚上睡不着可以喝一杯温牛奶,温牛奶能够起到安神、宁心的作用,从而有效的帮助睡眠。其次,晚上睡不着也可以饮用一杯蜂蜜水,蜂蜜中含有多种维生素和营养物质,能够营养脑神经、改善睡眠质量,还能够起到美容养颜的功效。用红枣泡水喝,能够起到补脾、安神的功效,也能够帮助睡眠,改善夜晚失眠的症状。在日常生活中,也可以喝一些燕麦粥或小米粥,燕麦中含有丰富的高纤维物质,小米粥具有补脑、安神的功效,能够有效的帮助人们入睡。另外,如果晚上睡不着的情况比较严重,还可以喝一些安神补脑液等助眠、安神的药物帮助睡眠,睡前还应注意避免服用浓茶或咖啡,以免加重失眠的症状。"
余芬│武汉市第三医院
2020/08/10收听(95078)
"糖尿病是现在临床上很常见的一种疾病,它是以血糖升高为特征的临床代谢综合症。那么糖尿病在饮食上需要注意什么呢?一般情况下我们会嘱咐患者要注意饮食定时定量,就是不能吃太多热量太高的东西,这样有可能对血糖的控制不是很有利。那么糖尿病的患者可以喝茶吗?这个答案当然是肯定的。喝茶的时候,我们一般可以选择绿茶或者是红茶。就是单纯的茶叶就好了,不要加糖或者是其他的调味品。再就是糖尿病的患者应该注意喝茶的时候避免饮用太浓的茶,因为如果喝浓茶,一个是可能会造成餐后这铁吸收障碍造成贫血,再一个就是有可能会出现提早饥饿的情况,因为茶这个东西是比较开胃的。如果饥饿比较明显,有可能会导致下一餐进食偏多。"
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/03收听(73732)
茶对于这个脂肪肝,很多茶都会有帮助的。好像我们日常生活中的绿茶、乌龙茶、普洱、红茶这些茶对脂肪... 徐训贞│北京中医药大学深圳医院 2018/12/14播放(98050)
茶对于这个脂肪肝,很多茶都会有帮助的。好像我们日常生活中的绿茶、乌龙茶、普洱、红茶这些茶对脂肪...
徐训贞│北京中医药大学深圳医院
2018/12/14播放(98050)
"乙肝病毒携带者不赞成喝茶。乙肝病毒携带者,如果肝功能正常且腹部彩超正常者不需要治疗。饮食上,多喝开水和凉开水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的补充一些蛋白,食物的种类要丰富,营养要均衡。因为肝脏是一个解毒的场所,同样也是一个加工的场所。很多物质都是经过肝脏解毒,因为茶叶当中有一些成分,经过肝脏解毒之后,会加重肝脏的损伤,或者导致肝脏炎症的出现,所以乙肝患者尽量不要喝茶。另外,乙肝病毒携带者需要进行定期检查,如果出现肝脏功能明显不正常,符合抗病毒指征,需要进行规范的抗病毒治疗。"
熊洪海│吉安市中心人民医院
2018/05/17收听(57576)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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