深圳市宝安区人民医院
骨外科
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若长时间站立出现腿部疼痛，极大的可能是由于肌肉发出的警告，此时需要休息，休息的过程中可以进行腿部按摩。由于外伤引起的疼痛首先需要冰敷，没有排除扭伤的情况下严禁按摩。若出现拉伤症状，按摩会引起拉伤部位再次出血。
如果只是久站后导致腿部疼痛、疲劳，此时可以选择休息和热敷理疗的方法进行缓解，休息为主，理疗起到辅助的作用。长时间站立后出现小腿、脚趾疼，可以选择泡脚缓解症状。
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"长时间站立脚跟疼痛可以通过以下几种方法进行治疗：第一、保守治疗，包括口服非甾体类抗炎止痛药物，如洛索洛芬钠、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛等，减少站立时间，控制足跟负重，可以进行局部冷敷治疗。更换平底软底鞋，如为跟骨结节处疼痛，可改为坡跟鞋减轻跟腱张力。如因足弓塌陷导致跟部疼痛，可以垫足跟垫并穿矫形鞋，通过以上治疗大多数足跟疼痛均可以获得明显缓解；第二、手术治疗，包括跖筋膜松解、跟骨骨刺切除、跟骨内侧开孔引流，减轻跟骨骨内压增高，跟骨结节骨赘切除，修复跟腱损伤。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/07收听(77750)
长时间站立脚后跟疼痛，缓解方法主要有以下几个方面：1、局部治疗：应该每日泡脚，水... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/02/24播放(71556)
长时间站立脚后跟疼痛，缓解方法主要有以下几个方面：
1、局部治疗：应该每日泡脚，水...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/24播放(71556)
"长时间站立出现脚跟疼痛可通过以下方式缓解：1、穿缓冲能力较好的鞋子：可以分担足跟的应力，减轻足底滑囊炎或足底筋膜炎的发生率；2、在跟骨处增加足垫：可分担力量，减轻负重应力集中；3、泡脚的方法：每天泡脚半小时可以促进局部血液循环，加速局部炎症的消退，以减轻疼痛；4、使用扶他林软膏：可涂抹在脚跟部位，配合按摩有利于减轻肌肉痉挛，缓解炎症；5、尽量避免久站：只有彻底的消除病因才可以彻底的治愈疾病。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/15收听(90924)
长时间站立可能会加重痔疮的症状，因为长时间站立的时候，血液循环不好，尤其是静脉可能流通不畅，会... 张炜│郑州大学第一附属医院 2021/05/18播放(75839)
长时间站立可能会加重痔疮的症状，因为长时间站立的时候，血液循环不好，尤其是静脉可能流通不畅，会...
张炜│郑州大学第一附属医院
2021/05/18播放(75839)
"长时间站立以后如果出现腰部疼痛，多是由于腰部肌肉劳损及肌筋膜炎导致的，出现这种情况以后，平时一定要适当减轻腰部受力，避免长时间站立，避免长时间反复弯腰活动，坐着时也要多注意坐姿，以免腰部肌肉、筋膜过度受力以后引起疼痛加重。在休息时可以行腰部按摩，应用暖水袋或者热毛巾热敷，促进腰部血液循环，促进炎症消退和肌肉痉挛的解除，对于疼痛的缓解有很好的帮助。如果疼痛相对比较重，可以口服非甾体类抗炎药物缓解疼痛，必要时也可以采用针灸的治疗，对于腰痛的缓解也有很好的作用。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/05收听(69916)
"长时间站立后腰疼可以是以下几种原因引起：第一、腰肌劳损，腰肌劳损时可以有久站之后腰部肌肉酸疼的症状，在晨起时有明显的腰疼，在活动一会之后就能有所好转，这时要检查腰椎的X线片、CT，排除其他的疾病来诊断。第二、腰椎不稳和腰椎滑脱，这两种疾病也可以导致久站之后腰疼的症状，有的病人疼的像腰折了一样，这时要检查腰椎的X线片、CT以及核磁共振来诊断。第三、腰椎间盘突出，腰椎间盘突出时可以在久站之后导致间盘的压力增高，导致突出加重，从而压迫神经，导致腰痛，这时要早期查体，检查腰椎的CT以及核磁共振来诊断和早期治疗。"
常克武│七台河市人民医院
2020/08/10收听(15415)
"在站立的过程中腰椎周围的肌肉和韧带都处在一个紧张的状态下，久而久之要是超过肌肉和韧带所能承受的范围，可以出现劳累、劳损的病变，比较常见的有腰背部肌肉劳损、腰背部肌筋膜炎等，要是这过程中还有受风、受凉的情况，可以导致腰疼的情况进一步加重，或者更快的诱发，要是有这些疼痛之后，站立的问题还没有解决，只能越来越严重。所以有这些疼痛应该尽可能解决长期站立的情况，多卧床休息，在疼痛的地方多做热敷、针灸、按摩理疗或者外用活血止痛膏的处理方法。疼痛减轻之后趴在床上，进行小燕子飞的腰背肌功能康复锻炼，加强腰背部肌肉力量以及对腰椎的保护。"
赵军│珠海市第二人民医院
2019/09/09收听(43423)
长时间站立能否起到减肥作用，与日常饮食、运动密切相关。肥胖与长时间站立没有直接关系，肥胖发生根... 张晓伟│河北省人民医院 2021/09/13播放(85440)
长时间站立能否起到减肥作用，与日常饮食、运动密切相关。肥胖与长时间站立没有直接关系，肥胖发生根...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/13播放(85440)
长期站立导致腿疼的话，可以采取如下的处理措施：1、尽量不要继续站立。因为不去除这种诱发因素的话，腿疼往往会持续存在，并且持续加剧。2、在站立之后，建议尽早的采取冷敷。一般推荐使用凉水泡脚的方式，也就是找一个比较深的桶，灌满水之后要求液面要没过小腿，要使用凉水泡脚至少10-20分钟。如果没有这种条件，也可以使用冰块进行冷敷。3、如果疼痛比较剧烈，可以口服尼美舒利，之后在疼痛的部位涂抹红花油或者云南白药。4、在夜间睡眠的时候可以用枕头将下肢垫高，有利于消肿。5、患者还可以做针灸推拿之类的理疗。在这其中推拿的效果要更好，不过要注意手法不能过重。手法过重有可能会加重疲劳或者疼痛的感觉。最后，如果这种情况经过上述处理没有明显缓解，患者要去骨科就诊。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/05收听(70489)
"站立久了出现腿疼，可能有下几种原因：1、腿部的肌肉和筋膜的慢性劳损和炎症。如果经常的站立、长时间的站立，出现腿部的肌肉筋膜慢性的损伤，从而出现腿疼的症状。2、下肢血管的疾病。比如下肢的血栓的形成，或者是有下肢的静脉炎、静脉曲张，以及下肢静脉的静脉瓣回流不畅，出现久站之后腿疼的症状，严重者还有可以出现肢体远端的肿胀，这时要相关的血管的彩超以及血管的造影，进一步的确诊和治疗。3、腰椎的疾病。当有腰椎间盘突出就可以出现久站之后，腰椎间盘突出压迫神经而导致腿疼的症状，这时要进行相关的CT、核磁的检查来进一步的确诊。"
2020/03/22收听(58370)
"膝关节是人体重要关节，承受的重力比较大，膝关节的结构比较稳定、灵活，但有时候膝关节也比较薄弱，常常在寒冷、运动负荷过大、外伤等刺激下出现膝关节的疼痛，长时间站立后膝关节疼痛的原因有可能就是长时间站立的时候，导致膝关节周围的肌肉软骨以及滑膜受到刺激，出现损伤后的疼痛。出现这种情况，应避免长期的久站，还可以局部进行适当的热敷、理疗、按摩等物理方法，缓解局部疼痛，如果疼痛确实比较剧烈，应到医院找专科医生进行专门诊治，可以口服消炎镇痛的药物，外用扶他林、双氯芬酸钠等外用药物，以及口服氨基葡萄糖等药物来缓解疼痛的症状。"
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/04/02收听(25772)
"长期站立时腰酸痛可以由以下几种原因引起：第一、强直性脊柱炎，强直性脊柱炎可以有长期站立时腰酸痛的症状，可以伴有骶髂关节的疼痛以及脊柱的疼痛，可以有晨僵，这时要检查骶髂关节、腰椎的X线片，以及化验血来早期诊断和治疗；第二、腰背肌筋膜炎和腰肌劳损，这两种疾病也可以有久站之后腰酸痛的症状，在着凉、劳累之后酸痛比较明显，可以有晨起时腰酸痛加重，活动一会之后就能有所好转。这时要早期查体和检查，排除其他的疾病来诊断；第三、肾虚，肾虚时也可以有久站之后腰酸痛的症状，这时可以伴有膝盖酸软、无力以及疲乏、倦怠的全身症状，要早期到中医科把脉诊断，口服补肾的药物治疗。"
2020/08/28收听(46578)
"如果长时间站立后，出现脚后跟疼痛的情况，可进行穿厚底软鞋、理疗、小针刀治疗、饮食注意等方式处理，具体如下：一、穿厚底软鞋：日常生活中要避免久站，在站立活动时要多穿厚底软鞋，以免导致脚后跟疼痛情况加重。二、理疗：在久站出现脚后跟疼痛情况时，可以早晚行足部烫洗，必要时可以通过足跟部位针灸、艾灸等疗法，配合非甾体类抗炎药物，来缓解脚后跟部疼痛症状。三、小针刀治疗：出现长时间站立后有脚后跟疼痛情况时，也可以在痛点部位行封闭或者是小针刀治疗，对于脚后跟疼痛症状减轻恢复，也有很好的帮助。四、饮食注意：在出现长时间站立后脚后跟疼痛情况时，日常生活中可以多吃一点高钙、高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果、蔬菜，来补充钙质、蛋白质、维生素，对于疼痛症状减轻也有一定的帮助。"
2021/06/09收听(62490)
长时间站立出现腿部肿胀，最好的办法是避免长时间站立。在站立的过程当中，适当的进行下肢活动，可以做踝部或者是脚掌的背伸动作，使肌肉收缩起到一个肌肉泵的作用，将外周或者是远端的血液挤压回深静脉当中，进行充分的血液循环，就能够减轻腿部肿胀的症状。也可以穿下肢静脉弹力袜，通过阶梯似的挤压能够使血液回流比较充分，减少肿胀的时间。在夜间休息时，可以足底按摩或者是温水泡脚，然后在睡前将双侧脚抬高30度角使其高于心脏平面，有利于远端的血液循环充分，减轻外周组织间隙的肿胀。通过这些办法就能够预防长时间站立导致腿肿。
李常月│七台河市人民医院
2019/05/09收听(62085)
"长期站立小腿胀痛情况比较常见，最常见原因就是站立以后，小腿肌肉的长期收缩，引起慢性的拉伤，比较常见的就是大隐静脉或者是小隐静脉曲张，血流恢复较慢，导致腿部胀痛。还有比较常见的原因是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出压迫周围的神经，导致腿部胀痛，其中包括小腿的胀痛不适，有的时候站时间久症状比较明显。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/11收听(232)
"长期站立腰部会出现疼痛，尤其是当存在腰肌劳损或者腰椎间盘病变的时候，站立的时候，人体为了维持直立性，需要颈胸部或者腰部的前群肌肉与后群肌肉同时发力，才能使躯干维持在竖直的状态。当有腰肌劳损的时候，如果长久的用力不能够满足负荷的需求，就会出现疼痛。即使没有肌肉问题，中间的脊柱如果出现间盘的病变、椎体终板炎，直立过久之后受到重力的挤压，也会出现形变，进一步刺激到周围的纤维环，刺激到神经根，而产生反射性的腰痛，这两方面都可能是站立后腰痛产生的原因。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/25收听(56710)
长时间的站立、负重会导致下肢变粗，是由于静脉血液回流不良出现水肿，病人也会出现下肢酸胀感，也是常见的一种生理现象。如果持续下肢肿胀，这是一种病理性的表现，常见的就是静脉曲张或者下肢静脉血栓形成。对于单纯的功能性肢体水肿，可以通过将肢体抬高，能够改善局部肿胀的症状。对于病理状态下的应该系统的进行治疗，单纯的表浅静脉曲张可以穿戴压力袜，或者适当的进行腓肠肌收缩运动，能够改善症状。静脉血栓的病人应该选择抗凝治疗，严重的静脉曲张也会形成溃疡，甚至导致皮肤坏死，早期应该选择手术，将迂曲扩张的血管剥除，在平时也应该注意适当的活动，不能劳累。
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/06/04收听(18082)
"长时间站立小腿肿胀，最常见的原因是下肢静脉瓣功能不全，但是也要排除肾脏、心脏、甲状腺以及肝脏等疾病原因。长时间站立导致小腿肿胀，最常见的就是下肢静脉瓣功能不全。下肢的静脉血管有静脉瓣，是为了阻止已经回流的血液返流。如果这个瓣膜功能不全就会导致血液返流，会引起小腿肿胀，这种情况可以行双下肢血管彩超检查。除此之外，也要排除其他原因引起的小腿肿胀，比如肾炎、肾病综合征、肝硬化、右心衰竭、甲状腺功能减退症等等。这些疾病除了引起小腿肿胀以外，也会引起其他部位的水肿，比如眼睑水肿、颜面部水肿，可以行尿常规、肝肾功能、甲状腺功能以及心脏彩超等相关的检查。"
韩正斌│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/09收听(39224)
出现腿疼的症状，如果是因为疲劳性的损伤或者过度的运动导致，通过卧床的休息还有局部的外用消炎止痛的膏药，可以得到一个很好的缓解的作用。如果短期之内没有任何的缓解，可能是骨肿瘤导致，需要完善局部的X线片，明确原因以后选择合适的治疗方法进行缓解。如果是由于腰椎间盘突出压迫到神经，导致腿部出现放射性的疼痛伴随麻木的症状，要及时完善腰椎的核磁共振检查，根据压迫神经的严重程度以及结合患者腿疼的症状，选择更进一步的治疗的方法，尽早缓解腿疼的症状。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30收听(34574)
出现腿疼的情况时，首先需要明确一下具体的原因，然后再确定相应的缓解方案。腿疼有多种原因，其中骨科方面常见的原因是腰间盘突出压迫了坐骨神经，放射到腿部引起的疼痛，多数伴有腰疼的症状。多是由于腰椎的退变或者外伤等因素引起。缓解方法可以通过口服消炎镇痛药、活血化瘀、营养神经药物、腰部的理疗、牵引等方法来缓解疼痛，严重的也可以考虑通过手术来解决。出现腿疼也有可能是近期劳损引起，需要先休息一段时间，然后可以做局部的热敷、按摩、疼痛明显的也可以痛点外用扶他林乳膏等非甾体抗炎止疼药物。再有出现腿疼还需要排除脉管炎的问题，可以通过下肢的血管彩超检查来明确诊断，对于脉管炎需要进行积极的抗炎、活血通络治疗。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23收听(27595)
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