月经正常的情况下，排卵日是下次月经第一天再向前推14天。因此，如果想要明确排卵日，首先女性月经必须规律，如果月经周期根本不规律，无法推断排卵日。

因排卵日是预计下次月经第一天往向推14天，假设月经周期是30天，预计下次来月经时间为28号，排卵日计算应该是28减去14，即排卵日为当月14号。但上述排卵日推断方法并不适合于所有人，所以利用排卵期避孕失败率比较高，高达14%-45%。另外，还可以通过测定基础体温、使用排卵试纸，或者B超检查等方法来推断排卵时间。