长时间戴耳机有可能会出现耳朵疼痛，因为耳朵是传音的结构。长时间戴耳机出现疼痛提示耳朵过度使用，毛细胞可能出现损伤，这是机体对于过度损伤的一种保护性反应。

出现这种情况，避免去特别嘈杂的环境，比如迪厅或者电影院等地方。如果再去这种地方有可能会引起耳朵疼加剧，还有可能出现耳鸣和听力下降。另外，要注意这种情况发生后，建议不要戴耳机，可以把声音放出来听。因为耳机有拢音效果，会让音量完全不损失地传到耳朵里面，而放出来听可以让部分声音损失掉，这样对耳朵的不会刺激太大。