关元穴的定位相对较好找，位于人体前正中线上，即中医的任脉上，在肚脐下三寸。明确这个位置，可以有两种方法，一个是找到肚脐，从肚脐沿前正中线向下，到耻骨联合的上缘，将其平均分成5份，从肚脐开始往下数，第三份的位置便是关元穴。
还有一种简便的方法，叫一夫法。中医里有一个同身寸，手指四指并拢，这样一段距离便是三寸，可以将食指的上缘对准肚脐，顺着前正中线往下，前正中线与小指边缘的交叉点位置，便是关元穴。关元穴在人体也是一个非常重要的穴位，对于补气、气血虚弱、气虚、脾气虚、肾气虚，均可以刺激关元穴。临床上大多采用艾灸气海、关元这一类的穴位，以达到补气的目的，也可以针刺。
