饭后剧烈运动会导致消化不良、胃下垂、胃溃疡，以及十二肠溃疡等疾病。剧烈运动时四肢供血明显增多，消化道系统、脑部供血减少，如果吃完饭就马上运动，会导致消化功能不全，比如腹痛、腹胀、嗳气、反酸等。长时间会诱发胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至溃疡，在饱腹时食物在胃内就会运动，长此以往就会造成胃下垂。

因此建议餐后1个小时进行适量运动，如果要进行比较激烈的运动，建议餐后2个小时进行。2个小时后，胃内食物基本排空，对食物的消化吸收也基本完成，此时可进行运动。餐后进行适量的运动，有助于促进胃肠蠕动，可以促进食物的消化、吸收，因此适量的运动有利于身体健康，但一定要选择时机和时间。