闪腰后如果有剧烈下腰痛，这时首先需要卧床休息，卧床休息主要采取平卧、仰卧方法，尽量减少侧卧和扭腰动作，以免加重腰痛。卧床休息可以有效舒缓腰背部肌肉张力，让肌肉放松，同时可以起到改善腰背部肌肉血液循环的效果。通过腰背部肌肉放松，使腰痛得到缓解。

除卧床休息之外，还可以口服疼痛抑制剂，比如COX-2抑制剂塞来昔布，可以起到有效缓解腰背疼痛的效果。还可以辅助用热敷方法，通常闪腰前24个小时之内冷敷，超过24个小时可以用热敷缓解腰背部疼痛。此外，当闪腰发生后，一定要卧床休息，尽量减少活动，避免弯腰搬重物和扭腰动作，才能促进组织损伤修复和愈合，达到良好缓解腰痛的治疗效果。